تبلیغات
کد تبلیغات
دسته بندي

            94-12-1gh4750 

آموزش کامل طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی



آموزش کامل طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی

خوراک کاری سبزیجات رژیمی , طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی , پخت غذای خوراک کاری سبزیجات رژیمی

نمکستان » برای این پست آموزش طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی را آماده کرده ایم برای مشاهده دستور آشپزی ، این پست را دنبال کنید

وعده : چهار نفر

زمان فراهم کردن مقدمات : ۱۵ دقیقه

زمان پخت : ۲۳ دقیقه

مواد لازم خوراک کاری سبزیجات رژیمی :

روغن کانولا : ۱ قاشق سوپخوری

پیاز متوسط پوست کنده خرد شده : ۱ عدد

پودر کاری تند : ۲ قاشق چایخوری

آب سبزیجات : ۱ فنجان

سس گوجه بدون نمک : ۸ اونس

گل کلم ( حاود ۲ پوند) آبپز شده و قطعه شده : ۱ بوته

فلفل دلمه ای خرد شده : ۱ عدد

نخود شسته شده و خیسانده شده : ۱۵ اونس

نمک : ۱/۴ قاشق چایخوری

زردک پوست کنده و خرد شده : ۲ عدد

نان تست و یا نان گندم برشته شده : ۲ قطعه

نشاسته ذرت : ۱ قاشق سوپخوری

طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی :

۱٫ در یک قابلمه ی نچسب روغن را با درجه ی متوسط داغ کرده و پیاز را اضافه کنید. و تا زمانیکه پیازها قهوه ای شوند آنها را تفت دهید و پودر کاری را اضافه کنید.

۲٫ در یک لیوان متوسط آرد ذرت را با ۴/۱ فنجان آب سبزیجات مخلوط کنید و کنار بگذارید.

۳٫ باقیمانده آب سبزیجات و سس گوجه و گل کلم و فلفل دلمه ای و زردک و نخود و نمک را داخل مخلوط کاری و پیاز کنید و هم زده و یک لیوان آب اضافه کنید.

۴٫ غذا حاضر است و آنرا با نان تست و یا نان گندم برشته شده سرو کنید.

اسنک مرغ یا بوقلمون , طرز تهیه اسنک مرغ یا بوقلمون , پخت غذای اسنک مرغ یا بوقلمون

آموزش کامل طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی

نوشته آموزش کامل طرز تهیه خوراک کاری سبزیجات رژیمی اولین بار در نمکستان پدیدار شد.



ادامه مطلب در این لینک

لینک منبع

مطالب مرتبط :
برچسب ها :

جدیدترین مطالب
شبکه بهینه سازی محتوا تیکفا برای مشاهده بیشتر کلیک کنید.